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2020年安庆七中心理健康月系列讲座之——高考延期起波澜 积极心态迎挑战

作者:王焕然 来源: 发布时间:2020年05月14日

2020514日上午,安庆七中心理健康月系列讲座——《高考延期起波澜 积极心态迎挑战》在博学楼一楼报告厅精彩开讲。本次讲座由我校团委副书记甘伟主持,讲座对象是高三年级学生,由我校心理健康教师王焕然主讲。

王老师先是跟同学们分享了大家在高考备战期间可能存在的心理波动,并通过观看一个小视频,带大家讨论关于压力的真相。很多同学表示,看完短片,发现适当的压力其实对我们备考有好处,关键在于我们看待压力的心态。王老师在此基础上,向大家介绍了情绪ABC理论,并提出引起大家情绪和行为反馈的不是事件本身,而是个体对于事件的看法。所以学生只有调整自己的看法,才能积极改变可能存在的负面心态。

之后,王老师又向大家介绍了心理学上两种减压方法,一个是放松训练,一个是自我关怀技术。王老师指导了学生做现场体验。

随后,王老师给学生提出了在行动上积极应对压力和焦虑的办法,并提出一个重要理念——消除焦虑感的最好办法就是去完成引起焦虑的事情。王老师鼓励学生做出积极的选择和有计划的行动,用这种积极的方式应对当前的备考任务,才能解决焦虑问题的根本之道。

最后,王老师带同学们看了一则励志动画短片,并告知同学们成功在于再坚持一下,鼓励高三的学生不辜负梦想,努力拼搏,勇敢追梦。

本次讲座聚焦了高三学生当前最关注的备考压力,学生对此话题产生了浓厚的兴趣,现场活动体验效果良好,讨论热烈。本次讲座最终圆满完成。

高考是高中生涯最重要的任务。本次讲座迎合了学生的需求,解答了学生的困惑,因而收获了学生的热情。本次高考备考讲座是我校心理健康月系列活动的第四场,今明两天连续开讲。后续更多精彩内容,敬请期待。

 

 

 

 

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